La Rueda de la Vida

En el transcurso de la historia se han dedicado muchos esfuerzos a buscar alternativas para la eterna juventud y la vida plena. En este sentido, algunos prometen fórmulas mágicas que podrían llegar a prolongar la existencia de forma infinita y curar casi todas las enfermedades mediante el elixir de la vida. Pero hasta la fecha no se ha logrado desarrollar el santo remedio. Sin embargo, existen herramientas como la rueda de la vida que ayudan a generar reflexión y conciencia sobre los aspectos transcendentales para asegurar un buen vivir. Se han identificado regiones en las cuales las personas tienen una larga, plena y sana vida.

Zonas Azules

Las zonas azules fueron identificadas por  Dan Buettner investigador de la revista National Geographic , quien encontró que en estas zonas la esperanza de vida es la más larga del mundo y los índices de enfermedades coronarias, el cáncer y la demencia senil son inferiores. Finalmente, este equipo de trabajo encontró características similares en cinco lugares del planeta donde curiosamente viven los más longevos del mundo: la isla de Okinawa en Japón, la Península de Nicoya en Costa Rica, la Isla de Icaria en Grecia, Loma Linda en Estados Unidos y Barbagia Cerdeña en Italia. El término zona azul, se debe a que los investigadores tenían un marcador azul con el cual iban marcando en el mapa y cuando necesitaron un nombre para su investigación simplemente lo denominaron «Zonas azules«

Los secretos de las personas que habitan estas zonas parecen ser muy simples: Sentido de pertenencia a la comunidad, trabajo en equipo y ayudarse unos a otros, cuidar de las amistades, vida familiar tranquila, alimentación ligera y balanceada, descansar adecuadamente, ejercicio suave y la buena vibra que les proporciona la alegría de vivir y celebrar cada amanecer.

La rueda de la Vida

La herramienta Rueda de la vida,  es útil para realizar una evaluación del estado en que se encuentra en este momento en cada dimensión de la vida. A partir de este ejercicio de reflexión personal e introspección se puede reconocer cual es el punto de partida en un trabajo de transformación personal. Por lo anterior le recomendamos, ponerse el tanque de oxígeno y entrar a las profundidades del océano interior.

La rueda de la vida - Sinfonia.CO
La rueda de la Vida – Herramienta de reflexión personal

La imagen muestra un ejemplo de dimensiones que pueden trabajarse en el ejercicio, sin embargo cada persona puede asignar los aspectos que desee evaluar, acorde con sus creencias, situación actual o momento de vida.

Ejercicio

Tome una hoja de papel, un pedazo de cartulina o cualquier otro material en el cual pueda dibujar su rueda de la vida.

  • Dibuje un círculo grande y divídalo en las partes que desee evaluar. Ej. Si quiere evaluar (Salud, Profesión, Familia y finanzas) divida la gráfica en 4, como si fuera una pizza.
  • Divida los radios de la gráfica, enumerándolos del 0 al 10, partiendo del centro, como aparece en la figura llamada «La rueda de la vida – Herramienta de reflexión personal»
  • Reflexione sobre cada aspecto que ha puesto en su rueda de vida y marque con una x el punto en que se encuentra en este momento según propia evaluación. Por lo tanto, si está evaluando la salud y siente que ha descuidado su peso, alimentación o aspectos médicos puede colocar la x en una calificación inferior a 5, indicando que tiene oportunidades de mejoras en este aspecto.
La rueda de la vida
La rueda de la vida tomada de https://pixabay.com/

Preguntas trascendentales en la rueda de la vida

Las preguntas son importantes para identificar el punto en el cual se encuentra en cada aspecto de su rueda de vida. Por lo anterior, ofrecemos una guía de trabajo que busca ayudarle a hacerse preguntas y establecer planes de acción que faciliten el equilibrio para hacer que la rueda ruede y se conecte con la felicidad.

DIMENSIÓN 1. SALUD.

  1. ¿Cómo estoy cuidando mi cuerpo? ______________________________________
  2. ¿Me siento satisfecho con mi peso y medidas actuales?____________________
  3. ¿He realizado los chequeos periódicos de salud? __________________________
  4. ¿Tengo alguna molestia a la cual no he prestado atención ?_________________
  5. ¿Me ejército y alimento adecuadamente?_________________________________

¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás a partir de hoy para cuidar tu salud?

“Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano; respétalo; estúdialo; concédele sus derechos. “

Henry Frédéric Amiel

DIMENSIÓN 2. DIVERSIÓN

  1. ¿Estoy dedicando tiempo al esparcimiento? ______________________________
  2. ¿Descanso lo suficiente para recargar energías?___________________________
  3. ¿Dedico tiempo a mis hobbies? _________________________________________
  4. ¿Me desconecto del trabajo y logro disfrutar otros espacios ?_______________
  5. ¿Disfruto estar conmigo mismo? ________________________________________

¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás a partir de hoy para incrementar la diversión en tu vida?

“Cuando el trabajo no constituye una diversión, hay que trabajar lo indecible para divertirse”

Enrique Jardiel Poncela

DIMENSIÓN 3. VIDA SOCIAL /AMISTADES

  1. ¿He conservado amigos del alma? ______________________________________
  2. ¿Propicio espacios con mis amigos?_____________________________________
  3. ¿Tengo amigos que no llamo o visito hace tiempo?________________________
  4. ¿Disfruto compartir con mis amigos ?____________________________________
  5. ¿Siento que soy buen amigo? __________________________________________

¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás a partir de hoy para mantener tus relaciones sociales?

“El amigo ha de ser como el dinero, que antes de necesitarlo se sabe el valor que tiene” 

Sócrates

DIMENSIÓN 4. AMOR/PAREJA

  1. ¿Me siento bien con mi relación de pareja? ______________________________
  2. ¿Me siento satisfecho con mi sexualidad?________________________________
  3. ¿Soy feliz con mi situación actual en el amor?_____________________________
  4. ¿Propicio espacios para compartir con mi pareja ?_________________________
  5. ¿Se vivir mis emociones y expresarlas asertivamente? _____________________

Estás en una relación de pareja ¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás  a partir de hoy para mantener tu relación de pareja?

Buscas pareja ¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás  a partir de hoy para encontrar la relación de pareja que deseas?

Felizmente solo ¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás  a partir de hoy para disfrutar más contigo mismo?

“Amar no es mirarse el uno al otro; es mirar juntos en la misma dirección. “

Antoine de Saint-Exupery

DIMENSIÓN 5. CRECIMIENTO PERSONAL

  1. ¿Tengo un proyecto de vida que me inspira? ______________________________
  2. ¿Conozco mis debilidades y fortalezas?__________________________________
  3. ¿Siento que tengo equilibrio en mi vida?_________________________________
  4. ¿Soy coherente entre lo que digo, pienso y siento?_________________________
  5. ¿Aprendo de cada nueva experiencia que vivo? ___________________________

¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás a partir de hoy para propiciar tu desarrollo personal?

“Si quieres cambiar el mundo, empieza por cambiarte a ti mismo «

Socrates

DIMENSIÓN 6. ESPIRITUALIDAD

  1. ¿Cuál es el grado de realización espiritual he alcanzado? ________________________
  2. ¿Cuánta paz y felicidad experimento en mi vida diaria?___________________
  3. ¿Qué tanto me conecto con la naturaleza y el mundo que me rodea?_________
  4. ¿Estoy trabajando por algo más grande que yo?___________________________
  5. ¿Conozco, defiendo y vivo mis valores a plenitud? ________________________

La espiritualidad no es una religión o una fe; La espiritualidad es la forma como me relaciono con el mundo y el misterio de la vida, es descubrir para que estamos aquí, de dónde venimos y a dónde vamos después de morir. No se debe confundir la espiritualidad con los ritos y rituales de la religión

¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás a partir de hoy para permitirte una vida más espiritual?

«El agradecimiento es la memoria del corazón»

Lao tse

DIMENSIÓN 7. CONTRIBUCIÓN AL ENTORNO

  1. ¿Dedico tiempo a ayudar a otros? _______________________________________
  2. ¿Realizo acciones sin esperar algo a cambio?_____________________________
  3. ¿Me inspira contribuir a mejorar la sociedad?______________________________
  4. ¿Tengo un propósito superior?__________________________________________
  5. ¿Cuál es el legado que quiero dejar a la Humanidad?_______________________

¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás a partir de hoy para contribuir a tu entorno?

“No permitas jamás que alguien llegue a ti, sin dejarle ir mejor y más feliz”

Madre Teresa de Calcuta

DIMENSIÓN 8. PROFESIONAL

  1. ¿Me siento satisfecho con mis logros profesionales? ______________________
  2. ¿Soy feliz con la carrera que elegí y el trabajo que desempeño?______________
  3. ¿Mi proyección profesional a 5 años es?__________________________________
  4. ¿Me siento realizado profesionalmente?__________________________________
  5. ¿Me falta mucho por alcanzar? _________________________________________

¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás a partir de hoy en beneficio de tu desarrollo profesional?

“Hagamos ahora nuestro futuro, y hagamos que nuestros sueños sean la realidad del mañana.”

Malala Premio nobel de paz 2014

DIMENSIÓN 9. FINANZAS

  1. ¿Mis ingresos me permiten llevar la vida que quiero? ______________________
  2. ¿Tengo un plan de ahorro que me permite estar tranquilo ante eventualidades?_______________________________________________________
  3. ¿Manejo mis finanzas, con orden?_______________________________________
  4. ¿Soy agradecido con lo que tengo?______________________________________
  5. ¿Tengo un plan para alcanzar la independencia financiera?_________________

¿Cuáles son las tres acciones que emprenderás a partir de hoy para mejorar tu situación financiera?

“No es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita.”

Anónimo

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DESEAR – El método para alcanzar las metas

Desear - Sinfonia.CO
¿Cómo lograr las metas de año nuevo?

Lo único que separa a un hombre de lo que quiere en la vida es, con frecuencia, simplemente la voluntad para intentarlo y la fe para creer que es posible.

Richard M. Devos

Tiempo de planear

Diciembre y enero son los meses del año, que generalmente utilizamos para revisar los logros obtenidos durante el año que termina y planear lo que queremos lograr en el siguiente.  Las personas que alcanzan sus metas lo hacen gracias a la dedicación y concentración en lo que quieren obtener. Alcanzar las metas es uno de los propósitos de inicio del año, sin embargo, al realizar la evaluación final, nos encontramos con que muchos de los objetivos planteados se quedaron plasmados en el mapa de sueños como una buena intención. Para lograr el objetivo se recomienda utilizar un método que ayude a lograr lo que en algún momento puedes DESEAR.

Método DESEAR

Te invitamos a desear intensamente lo que quieres lograr y trabajar con dedicación para alcanzarlo. El método DESEAR, te muestra los pasos a seguir para obtener resultados.

Definir claramente las metas que queremos alcanzar y escribirlas. Existe algo mágico cuando escribimos, y es que sacamos lo que está en nuestra mente y lo volvemos tangible.

Establecer un plan detallado de los pasos requeridos para alcanzar la meta. Cada objetivo o meta a alcanzar debe tener una descripción detallada de lo que es necesario para lograr el éxito. Cuando se realiza este plan, es mucho más fácil visualizar lo que se requiere para alcanzar la meta y así definir el esfuerzo y el tiempo que debes emplear para realizarlo.

Seguimiento a los hitos y tareas que conducen a la meta. Cuando hacemos revisión de las tareas descritas en el plan, es posible identificar los aspectos que no permiten el logro de los objetivos y volver a enfocar la atención.

Evaluar y revisar constantemente las metas planteadas y preguntarnos cómo podemos alcanzarlas. Los momentos de evaluación son bastante importantes porque nos ayudan a entender cómo podemos mejorar y evolucionar en el desarrollo personal.

Aprender y desarrollar las competencias requeridas para lograr los objetivos. El aprendizaje es clave en el desarrollo personal  y profesional, por tal motivo cada vez debemos estar abiertos a las opciones que se nos presenten y aprender de ellas.

Recompensar y celebrar cada objetivo alcanzado. Lo más importante  cuando nos proponemos metas de desarrollo personal y profesional es disfrutar el camino a la meta y festejar el logro.

«Y así como el camino a Itaca, pide que sea largo y lleno de aventuras y aprendizaje. Entre el hoy y la meta se encuentra la vida; la meta es la ilusión el camino es la vida misma».

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ARMAS Herramienta para la búsqueda de Empleo

«Las oportunidades se multiplican a medida que se aprovechan» Sun Tzu

 

La primera etapa en el proceso de búsqueda de empleo consiste en conocer muy bien cuál es el entorno en el cual Usted se desempeña y establecer los objetivos a los cuales está apuntando.  Los cambios cuando son planeados tienen un efecto motivador y generan un sentido de logro en la persona que asume tomar la decisión de hacer un movimiento en su plan de carrera, sin embargo, cuando el cambio  se genera por decisión de otros puede tener efectos negativos ya que otros tomaron decisiones que no van en consecuencia con las aspiraciones y planes; en cualquiera de los casos bien sea por decisión propia o porque otros tomaron la decisión, es el momento de hacer de esta situación una oportunidad de conocimiento y crecimiento personal y profesional. En este libro ofrecemos una guía con herramientas y acompañamiento especializado para lograr que su búsqueda de empleo tenga un buen resultado.

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El objetivo de esta etapa es ayudarle a entender mejor el entorno laboral, económico y social en el que llevará a cabo sus acciones de búsqueda de empleo. Este es un momento crucial para mantenerse al tanto de lo que sucede en su mercado laboral, enterarse de los cambios legislativos, el impacto de la economía global y todo lo que pueda estar afectando su sector. Se recomienda utilizarla las consultas en línea y las redes sociales, las cuales son de mucha utilidad para que se conecte con grupos de interés, con antiguos conocidos y con la actualidad mundial.  Es el momento de activar las redes sociales que le ofrezcan conexión con otros profesionales de su sector. La red Twitter es una opción para conocer tendencias y noticias del mercado laboral. LinkedIn y Xing son redes que le permiten conectar con las empresas de su mercado objetivo y con los especialistas de Gestión del Talento que publican ofertas laborales. Facebook e Instragram son una buena opción para conectar con sus conocidos y entender cómo se mueve su entorno social y laboral. Es muy recomendable recurrir a sitios especializados del sector en el cual Usted se desempeña.  Conocer el entorno profesional y mantenerse al día sobre las últimas tendencias y desarrollos de su campo le convierte en un candidato más interesante a la hora de hablar con responsables de contratación, ya que conoce más exhaustivamente qué sucede y qué podría suceder en su profesión. También le permitirá evaluar su entorno sectorial y conocer más sobre el mercado laboral. Mientras estudia su entorno profesional, revise su entorno sectorial, esto le ayudará a ampliar sus conocimientos y tener mayor seguridad a la hora de con los responsables de contratación sobre cómo encaja su experiencia profesional en su sector o sectores específicos a los cuales está apuntando su búsqueda de ofertas laborales.

Una evaluación del entorno, puede ayudarle a vislumbrar nuevas oportunidades laborales y profesionales.

Si requieres asesoría, contáctate con un coach de empleo en nuestro portal

o escríbenos al correo  info@sinfonia.co

ARMAS Tu plan de búsqueda de Empleo

La búsqueda de empleo es una actividad que requiere conocimiento personal, dedicación y método. Las oportunidades laborales están disponibles pero hay que estar preparado para cuando éstas se presenten. En la actualidad hay gran cantidad de profesionales con formación superior, especialización, conocimiento de diversos temas e idiomas, dispuestos a trabajar por un sueldo bajo para su perfil profesional; por este motivo cada vez es más difícil diferenciarse en el mercado laboral. La marca personal, ayuda a que conozcas tus fortalezas y encuentres ese diferenciador que necesitas para atraer a tus posibles empleadores.

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¿Alta Rotación del Talento?

Uno de los principales desafíos que tiene una empresa es conservar el mejor talento. La retención del talento es una acción fundamental para asegurar el conocimiento de la estrategia corporativa, la realización de los objetivos estratégicos, fortalecer la cultura y mantener los procesos propios del negocio. La alta rotación del personal es fuente de pérdida de conocimiento, genera dificultades en la atención a los clientes y en la mayoría de los casos pérdida de dinero.

Atraer el talento que requiere una compañía representa un costo muy elevado en dinero y esfuerzos organizacionales. Algunas empresas no tienen costeado lo que implica vincular a un nuevo empleado y por ende descuidan los aspectos de retención. Conozco empleadores que dicen “No importa que se vayan estos. Usted traiga gente que hay muchos con necesidad de trabajar”, la realidad está lejos de ser así, si bien hay muchas personas sin empleo en el mundo entero y la necesidad de trabajo es alta, también es cierto que no todos los candidatos tienen las competencias para trabajar en determinados sectores y por otro lado tampoco hay muchos dispuestos a laborar en empresas donde se visualice  una alta rotación y falta de valoración a los empleados.

Índice de Rotación del Personal

Uno de los principales indicadores para medir la gestión de una empresa y el clima organizacional de una empresa está representado por la de rotación del talento, este indicador mide el grado de permanencia de los colaboradores en la empresa.

El indicador será diferente en cada empresa y sector, por lo tanto, aventurar a definir cuál es el indicador adecuado sin antes realizar un análisis de la compañía, su estado de madurez, el sector en el cual se desempeña, los beneficios, las curvas salariales, la cultura organizacional y la situación financiera es muy aventurado, sin embargo, se ha definido que en empresas estables y con un crecimiento sostenido, pueden definir como una rotación adecuada  una porcentaje menor al 5%.  Tener una cifra alta de rotación implica costos elevados para la empresa en rubros como vinculación, capacitación y eficiencia de los empleados debido a la curva de aprendizaje.

Este es un indicador muy importante para la empresa ya que expresa la motivación, el sentido de pertenencia y el compromiso que se está fomentando en la empresa hacia los colaboradores.

El cálculo del índice de rotación de personal se basa en la relación porcentual entre el volumen de entradas y salidas, y los recursos disponibles en la organización durante un cierto período.  El índice de rotación de personal (IRP) se puede calcular mediante la siguiente fórmula matemática:

Índice de rotación de personal= (C+D)/2*100/ PE

C Número de personas contratadas durante el periodo de tiempo.

D Personas desvinculadas durante el periodo de tiempo

PE Promedio efectivo de personas durante el mismo periodo (#personas al inicio + #Personas al final)/2

 

Según lo expresado por Idalverto Chiavenato, uno de los autores brasileños más reconocidos y admirados en el área de la Administración de Empresas y Recursos Humanos tanto en Brasil como en Latinoamérica. En sus escritos sobre la gestión del talento, en los cuales nos muestra su visión humanista de la administración de las organizaciones, valorando y resaltando al individuo dentro de la organización como el capital más valioso. Nos encontramos con el aspecto que tiene que ver con los costos organizacionales, en el siguiente apartado:

“La rotación del personal involucra costos primarios, secundarios y terciarios.

Costos primarios: son los directamente relacionados con el retiro de cada empleado y su reemplazo por otro. Por el hecho de ser básicamente cuantitativos se calculan con facilidad. Ej. costo de reclutamiento y selección, costo de desvinculación, etc.

Costos secundarios: son aspectos difíciles de avaluar en forma numérica y otros relativamente intangibles, en su mayor parte de carácter cualitativo. Se refieren a los efectos colaterales e inmediatos de la rotación. Ej.: reflejos en la producción, costo extralaboral, etc.

Costos terciarios: estan relacionados con los efectos colaterales mediatos de la rotación, que se manifiestas a mediano y largo plazo. Son solo estimables. Ej.: pérdida en los negocios, costos de extra inversión, etc. La rotación del personal, al ser acelerada, se convierte en un factor de perturbación”.

 

Es muy importante cuidar la marca empleadora.  En Sinfonía.co asesoramos a tu empresa en la implementación de la estrategia de Talento Humano contáctanos en  info@sinfonia.co