{"id":1920,"date":"2018-10-26T20:56:04","date_gmt":"2018-10-26T20:56:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sinfonia.co\/wp\/principal\/2018\/10\/26\/altas-cargas-de-trabajo-estres-laboral"},"modified":"2021-05-09T16:14:33","modified_gmt":"2021-05-09T16:14:33","slug":"altas-cargas-de-trabajo-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sinfonia.co\/principal\/2018\/10\/26\/altas-cargas-de-trabajo-estres-laboral\/","title":{"rendered":"ALTAS CARGAS DE TRABAJO &#8211; ESTR\u00c9S LABORAL"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1921\" src=\"http:\/\/www.sinfonia.co\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/estres-laboral.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"768\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;line-height: 200%;background: white;margin: 0cm 0cm 22.5pt 0cm\"><span style=\"font-family: 'Guardian',serif;color: #222222\">Experimentar momentos laborales en los que las tareas son abrumadoras y la carga de trabajo es excesiva, se ha convertido en una constante para los trabajadores del conocimiento. Las listas de tareas se vuelven interminables, los correos se reproducen, la cantidad de proyectos es abrumadora y abunda la reunionitis; estos son solo algunos de los causantes del estr\u00e9s causado por la alta carga laboral. Es posible que los empleados sufran de ansiedad por no trabajar en momentos en los que no deber\u00eda estar trabajando, como cuando se ausentan para atender una cita m\u00e9dica, una reuni\u00f3n en el colegio de los hijos, asisten a un evento o hasta cuando salen de vacaciones o fin de semana; es com\u00fan incluso que las personas puedan sentir tanta ansiedad por su trabajo, que pierdan el sue\u00f1o y descuiden su salud f\u00edsica y mental.<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: start;line-height: 200%;background: white;margin: 0cm 0cm 22.5pt 0cm\"><span style=\"font-family: 'Guardian',serif;color: #222222\">En los momentos que se sienta abrumado por la carga de trabajo, lo m\u00e1s recomendable es respirar lenta y profundamente. La respiraci\u00f3n lenta ayuda a enfocarse y la tensi\u00f3n ir\u00e1 cediendo; otra forma de mantener la cordura en momentos de alta carga laboral es tener un mantra que ayude a tener una buena conversaci\u00f3n interna y sentirse m\u00e1s tranquilo y con control de la situaci\u00f3n.<\/span><\/h3>\n<h3>En la siguiente entrada puede encontrar algunos tips para administrar el tiempo de una forma m\u00e1s eficiente.<\/h3>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"IPdfZ0sFcB\"><p><a href=\"https:\/\/www.sinfonia.co\/2017\/03\/05\/administrando-el-tiempo\/\">Herramienta &#8211; Administrando el tiempo<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00abHerramienta &#8211; Administrando el tiempo\u00bb \u2014 Sinfon\u00eda.CO\" src=\"https:\/\/www.sinfonia.co\/2017\/03\/05\/administrando-el-tiempo\/embed\/#?secret=qxWERPh0Xg#?secret=IPdfZ0sFcB\" data-secret=\"IPdfZ0sFcB\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Imagen tomada de Pixabay.com<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Experimentar momentos laborales en los que las tareas son abrumadoras y la carga de trabajo es excesiva, se ha convertido en una constante para los trabajadores del conocimiento. 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