Desarrollar la capacidad de escuchar a los demás, es una oportunidad para expandir nuestro mundo y conectar desde el amor y la compasión.
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El arte de escuchar es una de las principales competencias en el camino del liderazgo. El primer paso para desarrollar la escucha es poner atención al espacio que habitamos y entender los susurros que muchas veces pasamos por alto o preferimos desconectar. Cultivar la sintonía con el mundo que habitamos permite crear una mejor relación con ese mundo
Seguir leyendoManipura – Chakra Plexo solar
Manipura es el tercer chakra se conecta con el elemento fuego y rige la confianza en uno mismo, en relación con la autoestima, el propósito y el poder interior. Al equilibrar Manipura se desarrolla la fuerza de voluntad la visión personal y comprensión de uno mismo.
La palabra sanscrita manipura, significa ciudad de las joyas. Se compone de dos palabras:
Mani que significa Joya.
Pura que significa ciudad
El chakra del plexo solar es la central energética del cuerpo y, cuando se activa a través de diversas actividades de equilibrio del bienestar, libera la energía del fuego del centro energético. Esta activación limpia la carga emocional y neutraliza las emociones para conectar a uno con su cuerpo físico, su mente y su alma a un nivel más profundo.
EL COLOR AMARILLO
El color amarillo vibrante de este chakra está relacionado con la alegría, la originalidad y la inteligencia. El amarillo también representa la riqueza, la opulencia, la juventud, los nuevos comienzos y el renacimiento. Este centro de energía de color amarillo gobierna la autoestima, el poder personal y el autocontrol.
EL SÍMBOLO
Chakra manipura, se representa como una flor de diez pétalos, con un triángulo representando el fuego. El diez representa el número de la culminación. El sentido del ser individual representado por el número uno y el sentido del ser infinito representado por el número cero. Los diez pétalos significan que la persona que ha dominado el tercer chakra sabe cómo iniciar y completar una acción. Por eso se asocia con el arquetipo del guerrero espiritual, aquel que es capaz de conocer su misión y canalizar la energía para realizarla y completarla.
UBICACIÓN DEL CENTRO ENERGÉTICO
El chakra plexo solar, es el tercero de los siete principales. Este centro se ubica en la boca del estómago y alrededor del ombligo. Es considerado la central energética del cuerpo y cuando se activa libera la energía del fuego. Esta activación limpia la carga emocional y neutraliza las emociones permitiendo la conexión cuerpo físico, mente y espíritu.
ELEMENTO FUEGO
El tercer chakra está conectado con el elemento fuego y rige la confianza en uno mismo, en relación con la autoestima, el propósito y el poder inherente. Dedicar tiempo a equilibrar el chakra Manipura ayudará a cultivar la voluntad de obtener una visión de la comprensión de uno mismo. Esto permite la oportunidad de reflexionar sobre las emociones negativas relacionadas con la baja autoestima y la autoconfianza para manifestar patrones de pensamiento positivos. El nuevo empoderamiento personal encontrado a través del equilibrio del chakra del plexo solar, y la curación ayuda a desbloquear el potencial ilimitado.
ZONAS DEL CUERPO
Este centro energético es responsable del almacenamiento y distribución del elemento fuego en el cuerpo. El chakra del plexo solar es la central energética del cuerpo y, cuando se activa a través de diversas actividades de equilibrio del bienestar, libera la energía del fuego del centro energético. Esta activación limpia la carga emocional y neutraliza las emociones para conectar a uno con su cuerpo físico, su mente y su alma a un nivel más profundo. Cuando la energía fluye a través del tercer chakra, las personas pueden experimentar una mayor habilidad de autoexpresión y una mayor confianza en sí mismas. El equilibrio de los chakras ayuda a las personas a sentirse motivadas y a tener una comprensión más profunda de su propósito en la vida.
LA ENERGÍA DE MANIPURA Y SU INFLUENCIA EN LA SALUD
La energía bloqueada puede afectar negativamente a la salud del cuerpo físico y al estado mental.
Síntomas físicos:
- Problemas de páncreas y vesícula biliar
- Problemas digestivos
- Fatiga
- Trastornos del sistema digestivo
- Aumento excesivo de peso
Síntomas mentales
- Agresión
- Miedo al rechazo
- Sentirse inseguro
- Patrones de pensamiento negativos o críticos
- Baja autoestima
- Sentirse impotente
- Demasiado emocional
Otros síntomas del desequilibrio físico incluyen problemas de presión arterial, diabetes, trastornos alimentarios y enfermedades relacionadas con el estrés. Además, uno puede experimentar problemas de control de procesos inadecuados, ser demasiado rígido y mostrar una mentalidad de víctima.
DESBLOQUEO DE MANIPURA CHAKRA
Varias prácticas apoyan la apertura, la curación y el equilibrio del chakra del plexo solar para restaurar el poder personal. Estos son algunos ejercicios que equilibran y sanan el tercer chakra:
Quemar incienso y aceites: La aromaterapia ha demostrado su eficacia para abrir y sanar el sistema energético de los chakras. El almizcle, el sándalo, el jengibre, el azafrán y la canela son inciensos y aceites que se corresponden con el plexo solar.
Repetir afirmaciones: Repetir afirmaciones en voz alta, por escrito o en la cabeza limpia los patrones de pensamiento negativos y los sustituye por otros constructivos. Algunas afirmaciones positivas que limpian la energía negativa y equilibran el chakra del plexo solar son:
- Estoy en mi poder personal
- Soy capaz y ambicioso
- Tengo el valor de crear un cambio positivo en mi vida
- Me perdono por los errores del pasado y aprendo de ellos
Repite afirmaciones positivas para apoyar una alineación saludable a través del plexo solar, ayudando a revertir los patrones de pensamiento negativos y a experimentar un fuerte sentido de poder personal.
Otras formas de limpiar las energías negativas y sanar el chakra del plexo solar incluyen el uso de aceites esenciales y cristales. Algunos aceites esenciales eficaces son la lavanda, la hierba de limón y el sándalo. Los mejores cristales son el ámbar, la piedra solar y el ojo de tigre.
RESUMEN MANIPURA
| Características | Armonizado/equilibrado | Hipoactivo/deficiente | Hiperactivo/excesivo |
| Color amarillo | Asertividad | Inseguridad | Agresión – Intensidad |
| Elemento fuego | Confianza | Imagen personal negativa | Enfado – rabia |
| Fuerza de voluntad vitalidad y asertividad | Capacidad | Vergüenza | Tendencia a controlar |
| Sistema digestivo | Responsabilidad | Falta de valía | Dominante |
| Localizado estómago | Decisión | Pasividad | Manipulación |
| Glándula suprarrenales y páncreas | Emociones positivas | Emociones – Tristeza, negatividad | Emociones – Enojo, desespero |
REFLEXIONES TERCERA ESTACIÓN SHINRIN-YOKU
La enfermedad y las situaciones de la vida son los maestros para la trascendencia. Depende de cómo las afrontemos pueden ser una bendición o una maldición. El poder está en tu mente, tu eliges cómo afrontas las situacioens de la vida cotidiana.
¿Qué me enseña esta enfermedad o situación?, ¿Qué debo aprender de esta situación?, ¿Cómo puedo superar esta barrera?, ¿Qué me ha fortalecido en el pasado?,
En esta estación se hace el reconocimiento de las creencias limitantes y se trabajan las creencias potenciadoras. Se trabaja en las emociones y como fluir con ellas en cada momento en particular.
El amarillo es el color de la emoción Alegría, como puedo invitar el amarillo a mi vida para cumplir con el propósito de ser feliz, estar en paz y disfrutar del bienestar total.
¿Qué comportamientos se deben instaurar para lograr tener el bienestar que se desea?, ¿Qué acciones nuevas emprendes a partir de hoy para restaurar la salud y el bienestar?
SHINRIN-YOKU BAÑOS DE BOSQUE GUARANÍ
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La experiencia de levantarme cada día y escribir las tres páginas matutinas ha significado un cambio importante en la forma de vivir mi proceso creativo. Este ejercicio de creatividad ayuda a rescatar al artista que está dentro, es un desahogo creativo, un espacio de reflexión y una conexión con subconsciente. Al inicio puede ser visto como un proceso que aparentemente no conduce a nada, pero a medida que se avanza va generando profundos cambios internos.
La originalidad no consiste en decir cosas nuevas, sino en decirlas como si nunca hubiesen sido dichas por otro
Goethe
¿Cómo escribir bien las páginas matutinas?
Las páginas matutinas nunca pueden hacerse mal, simplemente se escribe para dejar fluir lo que está en la mente. Es escritura a flujo de pensamiento, no una obra de arte. Tampoco son páginas escritas con fines literarios. Estas páginas son solo para ti y el objetivo es que puedas dejar que tu mano descanse sobre el papel y se encargue de plasmar todo lo que se te ocurra en el momento.
Estas páginas no necesitan tener un tono inteligente, aunque puede que en muchos momentos te revelen aspectos muy importantes de tu propia vida. En algunos momentos pueden parecer un diario de quejas o de lamentos, pero esto lo que ayuda es a que salga a flote todo lo que llevas dentro y que te puedas liberar de lo que no te hace bien. Las páginas matutinas son la principal herramienta para la liberación creativa. Los bloqueos creativos son generados en la mayoría de las ocasiones porque somos unos jueces muy duros de nuestra propia creación.
Literatura recomendada
La herramienta de las páginas matutinas fue creadas por Julia Cameron y están documentadas a profundidad en su libro el camino del artista.
Siguiendo sus enseñanzas y como un racimo creativo del aprendizaje compartido, Sinfonia.CO crea a partir de este libro el curso Libera tu potencial creativo – El camino del artista. Te invitamos a inscribirte a este curso gratuito y liberar tu máximo potencial creativo.