Desarrollar la capacidad de escuchar a los demás, es una oportunidad para expandir nuestro mundo y conectar desde el amor y la compasión.
Seguir leyendoEl arte de escuchar el entorno
El arte de escuchar es una de las principales competencias en el camino del liderazgo. El primer paso para desarrollar la escucha es poner atención al espacio que habitamos y entender los susurros que muchas veces pasamos por alto o preferimos desconectar. Cultivar la sintonía con el mundo que habitamos permite crear una mejor relación con ese mundo
Seguir leyendoSahasrara – Chakra de la coronilla
Sahasrara es el chakra espiritual, representa la conciencia universal. Influye en las funciones cerebrales, la inteligencia, la concentración y la memoria. Este centro energético influye en el despertar espiritual, la sabiduría infinita y la conciencia superior. Al fortalecer la conexión con su espíritu o alma, las personas adquieren un sentido de unidad y un poder interior al fortalecer su autoconocimiento.
El símbolo
Una flor de loto con mil pétalos es el símbolo que representa el chakra de la coronilla. Cada pétalo simboliza un aspecto diferente del ser y, cuando está completamente abierto permite la conexión con la conciencia divina.
Color púrpura del Sahasrara
El color que representa al chakra de la coronilla es el violeta. Es un color asociado con la realeza; representa la sabiduría, la imaginación, la locura, la creatividad, el misterio, la pureza, la espiritualidad, la iluminación y la magia.
Elemento del chakra de la coronilla
El elemento de este chakra es la conciencia, la energía del pensamiento positivo, el nivel más alto de conexión con lo más supremo y sagrado que existe.
Influencias del Sahasrara
La sabiduría iluminada y poder espiritual ayudan a las personas a tener una conciencia más profunda del mundo físico que les rodea. Esto puede ayudar a obtener una visión positiva de la vida y superar los obstáculos del día a día.
Síntomas físicos:
- Mala coordinación
- Desequilibrio
- Dolores de cabeza
- Vértigo
Síntomas mentales y emocionales
- Falta de concentración
- Confusión
- Mala conexión con el mundo exterior
- Victimismo
- Bloqueos emocionales
Cómo desbloquear el chakra de la coronilla
Repetir afirmaciones: Repetir afirmaciones en voz alta, por escrito o en la cabeza limpia los patrones de pensamiento negativos y los sustituye por otros constructivos. Algunas afirmaciones positivas que limpian la energía negativa y equilibran el chakra de la garganta son:
- Conecto fácilmente con mi ser superior
- Tengo claridad de mi mundo interior
- Soy la luz del mundo
- Soy un ser de amor
- Recibo el amor de la fuerza superior que me inspira
Cristales: Los cristales pueden ayudar a que la energía comunicativa fluya libremente por el centro energético y fortalezca la comunicación y la expresión. Utilizar los cristales colocándolos sobre la garganta durante la meditación, distribuyéndolos por la casa, llevándolos como joyas o llevándolos consigo.
- Cuarzo claro. Limpia la energía negativa y aporta equilibrio al sistema general de chakras.
- Lepidolita. Funciona como puente hacia la conciencia superior, apoyando la sabiduría interior y la espiritualidad.
- Labradorita. Trabaja a través de todos los chakras superiores y ayuda a conectar con su yo más elevado.
Resumen del chakra de la coronilla
| Características | Armonizado/equilibrado | Hipoactivo/deficiente | Hiperactivo/excesivo |
| Color violeta a blanco (encierra todos los colores) | Conectados espiritualmente | Falta de concentración, aceptan todo lo que otros dicen | Dispersos no creen en nada y todo lo cuestionan |
| Elemento la energía del pensamiento | De espíritu libre | Confusión no saben para donde van | Quieren lograr todo a costa de lo que sea |
| Trascendencia, iluminación, conciencia, conocimiento espiritual | Reciben y aceptan la guía divina | Somnolientos, deseos de dormir | Dificultad para conciliar el sueño |
| Plexo – el cuerpo etérico | Aceptan la diferencia, son inclusivos | Se dejan dominar de otros | Querer hacer todo para lograr reconocimiento |
| Localizado en coronilla | Libres de juicios | No les importa nada ni nadie. | Juicios sobre otros y deseos de llevar delantera |
| Glándula pineal | Ser espiritual | Ser dependiente | Ser individualista |
Reflexión para conectar en la estación séptima
Septima estación conectar con la luz violeta a blanco (Contiene todos los colores). Situado en la parte superior de la cabeza, representa la conciencia espiritual y la transformación. La pregunta a responder es ¿Qué existe más grande que yo mismo? ¿Con qué algo superior me conecto?
Sahasrara es la conexión con el misterio de la vida, por lo tanto es la fuerza superior que rige el equilibrio del universo.
El chakra de la coronilla conecta con la luz violeta de la trascendencia espiritual, nos conectamos con una fuerza más allá de nuestra propia vida. ¿En qué creo que sea más grande que yo mismo?, ¿Cuál es esa fuente superior que me guía cada día?.
La fuerza que permite trascender y entender que somos uno con nuestra fuente superior y que esa fuente se une con nuestra mente superior para trascender, para dejar un legado para evolucionar y crear bienestar.
Pide a esta fuerza superior que guíe tus acciones, que ilumine el sendero, que llene el camino de salud y de bienestar, pide la guía para crear todo lo necesario para hacer realidad tu visión de futuro, para conectar con misión en la tierra, para aclarar tus valores, generar emociones positivas que guien tu actuar y fortalecer tus competencias y acciones para alcanzar el mejor futuro posible que visualizaste en la primera estación.
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El camino de los chakras
Manipura – Chakra del plexo solar
Ajna – Chakra del tercer ojo
El camino de los chakras es la oportunidad de conectar con los centros energéticos del cuerpo, para alinear y liberar el máximo potencial y bienestar.
Seguir leyendoVishudda – Chakra de la garganta
Vishudda es el quinto centro energético del sistema de chakras, está ubicado en la garganta y es el centro de la energía asociado a la comunicación, la verdad, la toma de las decisiones y la autoexpresión. Por lo anterior, tiene cualidades energéticas sutiles rigen la capacidad de hablar, escuchar y expresar como una forma superior de comunicación. La palabra sanscrita Vishudda significa pureza.
El chakra de la garganta desempeña un papel fundamental en el desempeño social y de conexión con otras personas. Por lo tanto cuando está en equilibrio se produce una buena comunicación interna que posibilita el conocimiento personal y la aceptación, generando a su vez una buena comunicación con las demás personas al saber expresar sus emociones y sentimientos con empatía. Además a través de este chakra se manifiesta la creatividad y las personas pueden aceptar mejor las experiencias vividas y abrazar su originalidad. Como resultado de un vishudda abierto se logra una excelente comunicación, expresar libremente los sentimientos y emociones para fluir en la relación con otras personas y la aceptación personal.
Símbolo del Vishudda
El símbolo del chakra de la garganta es una flor de loto con dieciséis pétalos, que simbolizan la pureza y el despertar espiritual, mientras que los dieciséis pétalos representan los sonidos vocálicos de la lengua sánscrita.
Color del Vishudda
El chakra número cinco, es de color azul, hace alusión a la Inteligencia, confianza, seguridad, serenidad, comunicación, reflexión y calma. En su aspecto menos positivo puede significar frialdad, distanciamiento, falta de conexión emocional. El azul es un color que se considera beneficioso para mente y cuerpo.
Elemento Éter de vishudda
El elemento del chakra Vishuddha es el éter o espacio. Este elemento encierra el potencial de creación y expansión, permite dar forma y sustancia a los pensamientos, las ideas y las emociones. Simboliza la energía de buscar y decir la verdad.
Zonas del cuerpo
Las zonas en las que este centro energético interviene son la garganta, el cuello, los hombros, los oídos, la cavidad bucal, la tiroides y la nariz.
Síntomas físicos:
- Problemas de oído
- Dolor de garganta crónico
- Problemas de tiroides
- Garganta ronca o pérdida de la voz
- Dolores de cuello, tortícolis
Síntomas mentales y emocionales
- Ansiedad por comunicar o hablar
- Dificultad para expresar sentimientos o pensamientos
- Miedo a decir la verdad personal
- Dificultad para hablar en público
El chakra de la garganta bloqueado dificulta la aceptación personal, la relación con otras personas y la expresión de las emociones.
Cómo desbloquear el chakra de la garganta
Repetir afirmaciones: Repetir afirmaciones en voz alta, por escrito o en la cabeza limpia los patrones de pensamiento negativos y los sustituye por otros constructivos. Algunas afirmaciones positivas que limpian la energía negativa y equilibran el chakra de la garganta son:
- Yo digo mi verdad.
- Dejo que se escuche mi voz
- Escucho mi propia voz interior.
- Hablo con autenticidad, gracia y coraje
- Mis palabras están llenas de amor y son escuchadas
- Expreso mi creatividad con facilidad y alegría
Sanación con sonido: Cantar y tararear son excelentes formas de activar el chakra de la garganta. También son buenas para activar el nervio vago, que es fundamental para equilibrar el sistema nervioso. Escuchar música relajante y sonidos de elementos vivos como un cuenco tibetano, un gong, una flauta, tambores o campanas también puede estimular y equilibrar el chakra de la garganta.
Cristales: Los cristales pueden ayudar a que la energía comunicativa fluya libremente por el centro energético y fortalezca la comunicación y la expresión. Utilizar los cristales colocándolos sobre la garganta durante la meditación, distribuyéndolos por la casa, llevándolos como joyas o llevándolos consigo.
- Lapislázuli: Favorece la comunicación y estimula la autoexpresión, la claridad mental y la creatividad.
- Turquesa: Ayuda a expresar pensamientos y sentimientos
- Amazonita: Calma el sistema nervioso, promueve el equilibrio emocional y libera a la mente de los pensamientos negativos. Armonía (limpia viejas heridas)
- Aguamarina: Fomenta la honestidad, despeja la mente y ayuda a conectar con las emociones ocultas
RESUMEN VISHUDDA
| Características | Armonizado/equilibrado | Hipoactivo/deficiente | Hiperactivo/excesivo |
| Color azul celeste | Voz clara | Incapacidad de hablar | Hablar en exceso |
| Elemento éter | Expresión auténtica | Timidez | Interrumpir y dominar |
| Comunicación | Sinceridad | Falta de expresión | Hablar incoherente |
| Faringe | Escucha plena | Dificultad para decir las cosas a otros – callar | Hablar con mentiras y exagerar |
| Localizado en garganta | Resonancia | Ocultar la verdad | Criticar |
| Glándula tiroides | Empatía | Quedarse con sus sentimientos y emociones sin expresar | Juzgar a la ligera |
Reflexión para conectar en la estación quinta
El chakra de la garganta está relacionado con la comunicación y la expresión de nuestra identidad. Las preguntas que hacemos en la quinta estación son:
¿Quién soy yo como persona?, ¿Qué quiero mostrar al mundo?,
Quinta estación conectar con la luz azul celeste. Las preguntas que se responde es ¿Quién soy yo?, ¿Qué quiero transmitir? ¿Cuál es la metáfora que me define?
La salud está en nuestro cuerpo, ¿cómo me comunico con el exterior? ¿Qué tipo de energía estoy entregando al mundo?, ¿Cómo me expreso de mí mismo ante los otros?
La energía que está en nuestro cuerpo se expresa a través de mi cuerpo ¿Cómo me muevo por el mundo?, ¿Cómo es mi energía durante el día?
Lo que expreso habla de quién soy. ¿Cómo hablo?, ¿En qué me enfoco más en el pasado, presente o en hablar del futuro?,
¿Qué mensaje doy a los otros con mi comunicación?
¿Hablo con juicios, criticas o resentimiento?
La palabra crea el mundo y por ello la comunicación es clave para la buena salud física y mental. Con nuestras palabras estamos creando el mundo que imaginamos.
¿Cuáles son las metáforas o símbolos que me identifican?
Lleva esa metáfora contigo, alinéala con la luz azul y crea tu identidad a partir de tu metáfora, construye acciones que te permitan convertirte en lo que quieres ser y compartir con el mundo.
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El camino de los chakras
Manipura – Chakra del plexo solar
Anahata – Chakra del Corazón
El camino de los chakras es un descubrimiento personal a través de la energía del cuerpo y el despertar espíritual.
Seguir leyendoManipura – Chakra Plexo solar
Manipura es el tercer chakra se conecta con el elemento fuego y rige la confianza en uno mismo, en relación con la autoestima, el propósito y el poder interior. Al equilibrar Manipura se desarrolla la fuerza de voluntad la visión personal y comprensión de uno mismo.
La palabra sanscrita manipura, significa ciudad de las joyas. Se compone de dos palabras:
Mani que significa Joya.
Pura que significa ciudad
El chakra del plexo solar es la central energética del cuerpo y, cuando se activa a través de diversas actividades de equilibrio del bienestar, libera la energía del fuego del centro energético. Esta activación limpia la carga emocional y neutraliza las emociones para conectar a uno con su cuerpo físico, su mente y su alma a un nivel más profundo.
EL COLOR AMARILLO
El color amarillo vibrante de este chakra está relacionado con la alegría, la originalidad y la inteligencia. El amarillo también representa la riqueza, la opulencia, la juventud, los nuevos comienzos y el renacimiento. Este centro de energía de color amarillo gobierna la autoestima, el poder personal y el autocontrol.
EL SÍMBOLO
Chakra manipura, se representa como una flor de diez pétalos, con un triángulo representando el fuego. El diez representa el número de la culminación. El sentido del ser individual representado por el número uno y el sentido del ser infinito representado por el número cero. Los diez pétalos significan que la persona que ha dominado el tercer chakra sabe cómo iniciar y completar una acción. Por eso se asocia con el arquetipo del guerrero espiritual, aquel que es capaz de conocer su misión y canalizar la energía para realizarla y completarla.
UBICACIÓN DEL CENTRO ENERGÉTICO
El chakra plexo solar, es el tercero de los siete principales. Este centro se ubica en la boca del estómago y alrededor del ombligo. Es considerado la central energética del cuerpo y cuando se activa libera la energía del fuego. Esta activación limpia la carga emocional y neutraliza las emociones permitiendo la conexión cuerpo físico, mente y espíritu.
ELEMENTO FUEGO
El tercer chakra está conectado con el elemento fuego y rige la confianza en uno mismo, en relación con la autoestima, el propósito y el poder inherente. Dedicar tiempo a equilibrar el chakra Manipura ayudará a cultivar la voluntad de obtener una visión de la comprensión de uno mismo. Esto permite la oportunidad de reflexionar sobre las emociones negativas relacionadas con la baja autoestima y la autoconfianza para manifestar patrones de pensamiento positivos. El nuevo empoderamiento personal encontrado a través del equilibrio del chakra del plexo solar, y la curación ayuda a desbloquear el potencial ilimitado.
ZONAS DEL CUERPO
Este centro energético es responsable del almacenamiento y distribución del elemento fuego en el cuerpo. El chakra del plexo solar es la central energética del cuerpo y, cuando se activa a través de diversas actividades de equilibrio del bienestar, libera la energía del fuego del centro energético. Esta activación limpia la carga emocional y neutraliza las emociones para conectar a uno con su cuerpo físico, su mente y su alma a un nivel más profundo. Cuando la energía fluye a través del tercer chakra, las personas pueden experimentar una mayor habilidad de autoexpresión y una mayor confianza en sí mismas. El equilibrio de los chakras ayuda a las personas a sentirse motivadas y a tener una comprensión más profunda de su propósito en la vida.
LA ENERGÍA DE MANIPURA Y SU INFLUENCIA EN LA SALUD
La energía bloqueada puede afectar negativamente a la salud del cuerpo físico y al estado mental.
Síntomas físicos:
- Problemas de páncreas y vesícula biliar
- Problemas digestivos
- Fatiga
- Trastornos del sistema digestivo
- Aumento excesivo de peso
Síntomas mentales
- Agresión
- Miedo al rechazo
- Sentirse inseguro
- Patrones de pensamiento negativos o críticos
- Baja autoestima
- Sentirse impotente
- Demasiado emocional
Otros síntomas del desequilibrio físico incluyen problemas de presión arterial, diabetes, trastornos alimentarios y enfermedades relacionadas con el estrés. Además, uno puede experimentar problemas de control de procesos inadecuados, ser demasiado rígido y mostrar una mentalidad de víctima.
DESBLOQUEO DE MANIPURA CHAKRA
Varias prácticas apoyan la apertura, la curación y el equilibrio del chakra del plexo solar para restaurar el poder personal. Estos son algunos ejercicios que equilibran y sanan el tercer chakra:
Quemar incienso y aceites: La aromaterapia ha demostrado su eficacia para abrir y sanar el sistema energético de los chakras. El almizcle, el sándalo, el jengibre, el azafrán y la canela son inciensos y aceites que se corresponden con el plexo solar.
Repetir afirmaciones: Repetir afirmaciones en voz alta, por escrito o en la cabeza limpia los patrones de pensamiento negativos y los sustituye por otros constructivos. Algunas afirmaciones positivas que limpian la energía negativa y equilibran el chakra del plexo solar son:
- Estoy en mi poder personal
- Soy capaz y ambicioso
- Tengo el valor de crear un cambio positivo en mi vida
- Me perdono por los errores del pasado y aprendo de ellos
Repite afirmaciones positivas para apoyar una alineación saludable a través del plexo solar, ayudando a revertir los patrones de pensamiento negativos y a experimentar un fuerte sentido de poder personal.
Otras formas de limpiar las energías negativas y sanar el chakra del plexo solar incluyen el uso de aceites esenciales y cristales. Algunos aceites esenciales eficaces son la lavanda, la hierba de limón y el sándalo. Los mejores cristales son el ámbar, la piedra solar y el ojo de tigre.
RESUMEN MANIPURA
| Características | Armonizado/equilibrado | Hipoactivo/deficiente | Hiperactivo/excesivo |
| Color amarillo | Asertividad | Inseguridad | Agresión – Intensidad |
| Elemento fuego | Confianza | Imagen personal negativa | Enfado – rabia |
| Fuerza de voluntad vitalidad y asertividad | Capacidad | Vergüenza | Tendencia a controlar |
| Sistema digestivo | Responsabilidad | Falta de valía | Dominante |
| Localizado estómago | Decisión | Pasividad | Manipulación |
| Glándula suprarrenales y páncreas | Emociones positivas | Emociones – Tristeza, negatividad | Emociones – Enojo, desespero |
REFLEXIONES TERCERA ESTACIÓN SHINRIN-YOKU
La enfermedad y las situaciones de la vida son los maestros para la trascendencia. Depende de cómo las afrontemos pueden ser una bendición o una maldición. El poder está en tu mente, tu eliges cómo afrontas las situacioens de la vida cotidiana.
¿Qué me enseña esta enfermedad o situación?, ¿Qué debo aprender de esta situación?, ¿Cómo puedo superar esta barrera?, ¿Qué me ha fortalecido en el pasado?,
En esta estación se hace el reconocimiento de las creencias limitantes y se trabajan las creencias potenciadoras. Se trabaja en las emociones y como fluir con ellas en cada momento en particular.
El amarillo es el color de la emoción Alegría, como puedo invitar el amarillo a mi vida para cumplir con el propósito de ser feliz, estar en paz y disfrutar del bienestar total.
¿Qué comportamientos se deben instaurar para lograr tener el bienestar que se desea?, ¿Qué acciones nuevas emprendes a partir de hoy para restaurar la salud y el bienestar?
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El camino de los chakras
Manipura – Chakra del plexo solar
Svadhisthana – Chakra sacro
SVADHISTHANA o CHAKRA SACRO es el segundo centro energético del cuerpo. Este es el centro de la energía sexual y de la creatividad.
Seguir leyendoMuladhara – Chakra raíz
Muladhara o chakra raíz, es la conexión entre el plano físico y el campo energético, al activar la energía del chakra raíz se abre el canal de energía vital para los demás centros energéticos del cuerpo.
Seguir leyendoBuscando mi Verdad – Satya
En sánscrito la palabra Satya significa amor a la verdad, hacer lo correcto, el recto actuar y seguir el camino correcto. Entonces, Busco mi verdad no la que está en la mirada y aprobación de otros, ni la que me lleva a quedarme en el pantano de la duda y el resentimiento. Por lo anterior, busco la verdad en el fondo del corazón valiente y en el camino que lleva a un nuevo despertar. Voy eliminando las capas que formaron la coraza de etiquetas, juicios, miedos, culpa y dolor.
Conocerse a sí mismo, puede ser una de las tareas más complejas, pero lo cierto es que la única verdad que necesitamos conocer es la propia verdad. Somos seres curiosos por naturaleza y nos gusta escudriñar otros mundos, desenmascarar secretos de otros, ahondar en los misterios y predecir lo que puede ocurrir en la vida de los que nos rodean. Sin embargo, el verdadero reto consiste en mirar hacia dentro y descubrir nuestra propia verdad. Encontrar esa llama que arde en lo más profundo del corazón y conectar de nuevo con los sueños que se han depositado en el baúl del olvido.
La verdad es la que libera, no el esfuerzo por ser libre
Jidu Krishnamurti
La cruda verdad
Los sentidos están dispuestos para captar el mundo externo; la vista mira el entorno, el oído registra los sonidos a cada instante, el tacto siente los estímulos recibidos y el gusto aprecia los sabores. Es así como, la disposición de los sentidos humanos facilita la atención a lo externo y puede dificultar el conocimiento interior. Profundizar en la verdad interior, aprender a escuchar la voz interna y entender el propósito es la búsqueda más trascendente.
La búsqueda del tesoro consiste en encontrar eso que nos hace vibrar para disfrutar de una vida plena y en armonía. Encontrar el secreto que hay oculto en lo más profundo del ser y darle rienda suelta a la emoción para hacer realidad los sueños y deseos más ocultos del corazón. Buscar la verdad en los momentos de pasión en los momentos de felicidad, en los momentos de disfrute total.
Mantener la atención en lo que ha pasado, en lo que se ha perdido, en lo que no se ha alcanzado es vivir en el espejismo de la desesperación. Por esta razón, sacudirse el pasado y permitir que el presente entre a ser el protagonista de la vida para darle forma a los sueños y llevarlos a una total realización. Descubrir que cada día soy mejor que ayer, que hoy tengo la fuerza suficiente para hacer que la vida fluya y que el hoy esté en total armonía.
Talento y acción
La verdad puede ser que todos los seres humanos nacimos con algún talento especial para hacer algo grandioso, el éxito consiste en descubrir ese talento y actuar deliberadamente para alcanzar la maestría. Entonces, existen cosas que salen de forma natural, las hacemos y fluyen con facilidad, el tiempo pasa cuando estamos en esa actividad, es más hasta seríamos capaces de hacer todo el tiempo esa actividad sin necesidad de que nos pagaran por realizarla, la haríamos simplemente por el placer que nos causa.
TALENTO + ACCIÓN = EXITO
El éxito consiste en encontrar esas cosas para las que somos buenos y practicar hasta alcanzar la maestría. Un atleta que encuentra el deporte que le gusta, entrena cada día hasta que se vuelve experto. El músico que desea compartir su arte ha de practicar en el instrumento hasta que domine cada nota. El cocinero que quiere la receta perfecta ha de practicar y probar ingredientes y tiempos y por supuesto el líder que desea inspirar a otros ha de conocerse a sí mismo y actuar en coherencia.
Descubre tu talento
¿Qué es lo que más fácil te resulta hacer cada día?
¿Qué harías por gusto propio?
Si tu vida fuera perfecta en todos los sentidos. ¿A qué te dedicarías?
¿Qué han reconocido en tí otras personas?
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