El poder de los pequeños hábitos

Los grandes éxitos suelen ser el resultado de instaurar pequeñas acciones, realizadas en un periodo de tiempo. Frecuentemente se piensa que un gran éxito requiere grandes acciones o gran esfuerzo. Sin embargo, la realidad es otra. Los triunfadores en la música, escritura, deporte, negocios y política, han desarrollado la perseverancia para realizar acciones encaminadas al logro de sus sueños. Estos triunfadores han identificado el poder de los pequeños hábitos para alcanzar sus objetivos.

Puede ser difícil de identificar el poder de los pequeños hábitos en la vida cotidiana. Comer una manzana en lugar de un pastel, puede no ser evidente de inmediato. Leer una hora cada noche en lugar de ver televisión puede que no te vuelva erudito en una semana. Levantarse más temprano a meditar o a hacer ejercicio, puede que no elimine el estrés acumulado. El resultado de pequeñas acciones puede llevarnos a obtener los resultados esperados. Sin embargo, el tiempo invertido y el ritmo lento para observar la transformación, puede hacer que se abandone un buen hábito.

  • El poder de los hábitos
    Pequeños hábitos grandes realizaciones

Desarrolla pequeños hábitos y libera tu Potencial

Los grandes acontecimientos son el resultado de acciones previas que desarrollaron el potencial requerido para alcanzar el resultado. Es así como: Los atletas entrenan durante toda su vida para presentarse en las olimpiadas. Los escritores dedican años a crear sus obras literarias. Los bailarines practican sus posturas hasta lograr la perfección.

De igual forma ocurre con los hábitos, parece no haber cambios hasta que se llega al punto crítico y se desata el máximo potencial. A esta etapa la llamó James Clear «La meseta del potencial Latente» y la explica de la siguiente forma: Cuando cuesta mucho esfuerzo, desarrollar una nueva competencia o crear un nuevo hábito, en ningún caso significa que se haya perdido la capacidad. Lo que ocurre es que no se ha logrado cruzar la meseta del potencial latente. Cuando finalmente se pasa esta meseta, la gente que observa puede pensar que se consiguió un logro de la noche a la mañana. Solamente quien ha logrado el resultado conoce el esfuerzo que hay detrás de cada gran éxito.

Tomado del libro Atomic Habits – James Clear

Olvídate del resultado y empieza a trabajar en la brecha

  • ¿Qué nuevas competencias requieres desarrollar para alcanzar tus metas?
  • ¿Qué cosas puedes hacer cada día para acercarte a tus objetivos?

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¿Cómo adquirir nuevo hábito?

Las personas que definen sus prioridades con claridad y son capaces de establecer planes para llegar a sus metas y propósitos son más proclives a establecer nuevos hábitos en su actuar cotidiano.

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Los Hábitos y la Acción Humana

La efectividad personal e interpersonal se basa en la acción humana. Los hábitos y la acción humana permiten emprender cambios internos que movilizan hacia la transformación. El cambio para que sea sostenible debe empezar de adentro hacia afuera. Lo que implica empezar por uno mismo en la parte más interna: valores, convicciones y expectativas. Los hábitos empiezan con la decisión de entrar en acción para modificar o crear una nueva conducta.

Somos lo que hacemos cada día. De modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito.

ARISTÓTELES

Adquirir o modificar Hábitos requiere el Enfoque de Adentro hacia Afuera

El enfoque de adentro hacia afuera es una invitación a trabajar en la esencia del ser, definiendo valores, entendiendo las convicciones y aclarando expectativas para luego desarrollar las competencias personales, que crean la identidad pública.

Los hábitos son creados por la acción humana.

De adentro hacia afuera es el proceso de revisión y renovación continua. En algunos casos este proceso puede ser tormentoso, generar rechazo o incluso desilusión. La base de renovación debe estar guiada por el propósito superior, que permite encaminar las acciones hacia el deseo máximo de la persona. La acción humana encaminada hacia un proceso de renovación personal y de creación de nuevos hábitos debe tocar las cuatro dimensiones principales de la vida: física, mental, emocional y espiritual.

La libertad de elegir en la acción humana

El libre albedrío es la posibilidad de elegir lo que se desea y prepara el camino que conduce a la libertad. Sin embargo, desear algo es solo el primer paso para alcanzar la libertad. La libertad de elegir encarna la responsabilidad de hacerse cargo de las propias decisiones y enfrentar las consecuencias que derivan de las acciones emprendidas.

Ellos no pueden quitarnos nuestro auto respeto si nosotros no se lo damos .

Gandhi

Las elecciones que toma cada día una persona determinan el rumbo de su vida. Tomar consciencia de que estas decisiones moldean el estilo de vida y el futuro personal y profesional es determinante para empoderarse del desarrollo y emprender acciones en pro de crear el mundo en el que se desea vivir.

La libertad de elegir ayuda a entender que somos los arquitectos de nuestro destino y que independiente de lo que ocurre en el exterior, se pueden elegir caminos nuevos. «No es lo que te pasa, lo importante es lo que haces con lo que te pasa«. Aquellas situaciones dolorosas o que nos hacen daño, son las pruebas para sacar la pasta de la que estamos hechos. Enfrentar desde adentro, asumiendo la responsabilidad y actuando sobre lo que se tiene influencia es la forma de fortalecer el carácter y desarrollar la fortaleza interna.

El lenguaje en la acción humana

La forma de expresar y comunicar es determinante en la construcción de la identidad pública. El lenguaje es un indicador clave de la forma como actuamos para afrontar las situaciones. «El lenguaje construye realidades y genera el mundo en el que se habita». Una persona reactiva o que está entregando su poder a otros o a las situaciones es des empoderado en sus expresiones. Por otro lado, la persona que está empoderada de su destino asume las consecuencias, tiene un lenguaje asertivo y es capaz de emprender acciones a partir de lo que le acontece.

Lenguaje sin empoderamiento: Eso no está a mi alcance. La vida es dura conmigo. Yo nací pobre. No he podido hacer nada porque mis padres no me ayudaron. Nadie me da una mano. No tengo competencias. como no tengo dinero. Eso es para los ricos.
Lenguaje empoderado: Busco alternativas. Encuentro posibilidades. Creo mi propio destino. Tuve la oportunidad de aprender mucho de mis padres. Yo elijo mi destino. Puedo hacerlo.

¿Cómo está tu lenguaje habitual?
Los hábitos y la acción humana

Eres el protagonista de tu propia historia.

Elije cada día cómo quieres que sea tu vida.

Solo puedes vivir tu propia vida, los otros están ocupados viviendo la suya.

Sinfonía.CO

Otras entradas que pueden ser de interés:

Libros recomendados:

  • La acción Humana – Ludwig Von Mises
  • El Poder de los Hábitos: Por qué Hacemos lo que Hacemos en la Vida y los Negocios. Charles Duhigg

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