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Los bloqueos mentales y emocionales son las trabas que impiden liberar el máximo potencial. Al estar bloqueados somos incapaces de crear y manifestar algo que produzca satisfacción y orgullo personal y profesional.
En algunas ocasiones el bloqueo se manifiesta como una recurrencia a la fantasía, nos trasladamos a vivir en el futuro, idealizando y olvidando participar del presente para disfrutar el flujo de la vida. La atención plena invita a estar en el ahora y desarrollar la capacidad de conectarse con cada momento. No quiere esto decir que se deje de visualizar y planear el futuro, es totalmente válido soñar y fantasear, pero luego de cada sueño es gratificante aterrizar en el presente y crear.
La creatividad no tiene ni fondo ni techo aunque haya partes de su crecimiento que sean lentas. El ingrediente que se precisa es la fe, entendida como confianza férrea en uno mismo.
Julia Cameron
El juez interior responsable de los Bloqueos mentales
La mayoría de los bloqueos son generados por nuestro propio yo perfeccionista. Nos convertimos en las víctimas de un juez interno y duro que no para de lanzar un constante flujo de afirmaciones disfrazadas de verdades. El Juez interior nos dice cosas tan fuertes como: «¿Te crees capaz de escribir una novela? , ya todo se ha escrito, tu nunca tendrás la garra para hacer algo grande». Esta recurrencia de frases en la cabeza, van generando los bloqueos mentales que finalmente nos dejan sin acción.
Identificar el juez interior
Para identificar al juez que todos llevamos dentro y que en algunos casos es nuestro peor enemigo, hemos de estar atentos a nuestros pensamientos. Observar lo que llega con recurrencia a nuestra mente y diferenciar lo que daña nuestra autoestima y creatividad. Este juez interior es creado por nuestro cerebro reptiliano, el cual ha permitido la supervivencia de la especie. Al cerebro reptiliano le gusta la estabilidad, nada de experimentos ni de innovación. Este Juez te dirá que todo lo nuevo es erróneo, perjudicial y que atenta contra tu seguridad.
La meditación es una excelente herramienta para aquietar la mente y permitir erradicar los pensamientos que no generan bienestar.
Eliminar al juez interior
Los ejercicios de creatividad se enfocan en hacer que nos movamos de la zona de confort y que pensemos de forma diferente. La invitación con este ejercicio es ser espontáneo, escribir a prisa y ser lo más frívolo posible. (Tomado del camino del artista)
- Haz una lista de cinco hobbies que te parecen divertidos.
- Haz una lista de cinco clases a las que te parecería divertido apuntarte.
- Haz una lista de cinco cosas que tú no harías pero parecen divertidas.
- Haz una lista de cinco habilidades que sería divertido tener.
- Haz una lista de cinco actividades que te divertía hacer.
- Haz una lista de cinco banalidades que te gustaría probar alguna vez.
Bloqueos emocionales
Los Bloqueos Emocionales se refieren a la memoria de una o varias emociones que no fueron procesadas de forma correcta y quedaron atrapadas en el cuerpo afectando algún ámbito específico de nuestra vida. Las emociones que componen un Bloqueo Emocional se reparten por todo el cuerpo en función de su frecuencia vibratoria, y pueden provenir de distintos momentos de la historia.
El método Integra tiene herramientas poderosas para eliminar los bloqueos emocionales.
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